Das geht wirklich nur mit ein wenig Disziplin. Man muss sich selber und seinen Tag organisieren. Ich gehe jetzt mal von ganz normalen Menschen aus, die keine Haushälterin oder Nanny zur Hand haben. – Planen , planen und nochmals planen und sich für manche Dinge auch eine gewisse Routine einstudieren. Zeitmanagement. Sich bewusst Zeit nehmen, heisst aber auch den Willen haben, Zeit für Fitness zu erübrigen.
Je nachdem was man selbst bevorzugt kann auch Homeworkout ein Thema sein, welches Zeit spart und dennoch Fitness zulässt. Der Weg zum Studio fällt weg. Und man kann es dann machen, wenn die Kinder vielleicht gerade beschäftigt sind, Hausaufgaben machen oder mal doch Fernsehen schauen.
Ich mische es – 3 mal die Woche ins Studio, Sonntags zusammen in Familie. 3 mal die Woche Laufband daheim und 1 Tag Restday. Was aber ganz wichtig ist, die eigene Motivation, der Willen auch wirklich Fitness zu machen, was zugegeben manchmal auch etwas schwierig ist, gerade an so Tagen wo Kinderbesuche, Arztbesuche oder sowas anstehen, aber wo ein Wille da auch ein Weg. Und bevor man sich abends auf die Couch legt – da kann man doch besser mal 30 min aufs Laufband und tut was für seine eigene Gesundheit.